Blumenkohlsuppe mit Kräutern

Hervorgehoben unter: Hausmannskost

Ich liebe es, Blumenkohlsuppe zu machen, besonders wenn ich frische Kräuter zur Hand habe. Diese Suppe ist nicht nur ein Genuss für den Gaumen, sondern auch eine wahre Wohltat für die Seele. Durch die Kombination von zartem Blumenkohl und aromatischen Kräutern entsteht eine cremige Konsistenz, die perfekt für jede Jahreszeit ist. Mit etwas Zitrone verfeinert, bringt sie Frische und Leichtigkeit in jedes Menü. Lass uns gemeinsam dieses köstliche Rezept entdecken!

Lena

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Lena

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-13T09:07:16.468Z

Als ich das erste Mal Blumenkohlsuppe mit frischen Kräutern gemacht habe, war ich begeistert von der Leichtigkeit und dem Geschmack. Die Suppe ist so vielseitig! Ich habe verschiedene Kräuter ausprobiert, aber mein Favorit bleibt frischer Dill. Er verleiht der ganzen Speise eine frische Note, die einfach himmlisch ist. Wenn ich die Suppe püriere, ist die Konsistenz wunderbar cremig, und genau das will ich erreichen.

Ein großer Tipp ist, die Suppe eine Weile ziehen zu lassen, nachdem sie püriert wurde. Dadurch verbinden sich die Aromen noch besser und die Kräuter entfalten ihr volles Potenzial. Ich serviere die Suppe gerne mit einem Schuss Zitronensaft. Das gibt ihr eine tolle Frische und macht die Aromen noch lebendiger. Probier es unbedingt aus!

Warum Sie diese Suppe lieben werden

  • Cremige Textur mit frischem Kräuteraroma
  • Ein einfaches Rezept, das schnell zubereitet ist
  • Perfekt für kalte Tage oder als leichtes Abendessen

Die Wichtigkeit der richtigen Brühe

Die Gemüsebrühe bildet die Grundlage dieser Suppe und trägt maßgeblich zum Geschmack bei. Eine hochwertige, selbstgemachte Brühe ist empfehlenswert, da sie den Aromen der frischen Kräuter und des Blumenkohls eine tiefere Dimension verleiht. Wenn Sie keine Zeit haben, eine Brühe selbst zuzubereiten, können Sie auch Bio-Gemüsebrühe aus dem Supermarkt verwenden. Achten Sie jedoch darauf, dass sie frei von künstlichen Aromen ist, um die Reinheit des Gerichts zu bewahren.

Die Brühe sollte bei geringer Hitze köcheln, damit sich die Aromen voll entfalten können. Ein kleiner Tipp: Wenn Sie zusätzlich eine Lorbeerblatt oder ein paar schwarze Pfefferkörner mit in den Topf geben, sorgen diese für einen zusätzlichen Geschmacksimpuls, der harmonisch mit den anderen Zutaten kombiniert wird.

Cremige Konsistenz erreichen

Das Pürieren der Suppe ist entscheidend für die cremige Konsistenz. Verwenden Sie einen Pürierstab, um die Mischung gleichmäßig zu glätten. Achten Sie darauf, dass das Gemüse weich genug ist, bevor Sie pürieren – das sollte nach etwa 20 Minuten Kochzeit der Fall sein. Wenn Sie eine besonders samtige Textur wollen, können Sie auch einen Hochleistungsmixer verwenden, um alle Klümpchen zu vermeiden.

Falls die Suppe zu dick sein sollte, können Sie einfach etwas mehr Brühe oder Wasser hinzufügen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Wenn Sie eine leichtere Version bevorzugen, reduzieren Sie die Menge der Sahne oder verwenden Sie stattdessen ungesüßte Pflanzenmilch.

Variationen und Anpassungen

Diese Blumenkohlsuppe lässt sich vielseitig abwandeln. Zum Beispiel können Sie für eine pikante Note etwas Chili oder Paprika hinzufügen, während die Suppe köchelt. Auch geröstete Nüsse oder die Zugabe von Käse wie Parmesan beim Servieren können den Geschmack intensivieren und einen zusätzlichen Crunch bieten.

Wenn Sie eine vegane Variante bevorzugen, ersetzen Sie die Sahne durch Kokosmilch oder Cashewcreme. Diese Alternativen geben der Suppe nicht nur die gewünschte Cremigkeit, sondern verleihen ihr auch eine interessante Geschmacksnote, die gut zu den frischen Kräutern passt.

Zutaten

Zutaten für die Suppe

  • 1 kleiner Blumenkohl, in Röschen geteilt
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 Liter Gemüsebrühe
  • 200 ml Sahne
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Kräuter (z.B. Dill, Petersilie) nach Belieben
  • Saft einer halben Zitrone

Die Zutaten sollten frisch sein, um den besten Geschmack zu erzielen.

Zubereitung

Gemüse anbraten

Das Olivenöl in einem großen Topf erhitzen und die gewürfelte Zwiebel sowie den gehackten Knoblauch darin glasig dünsten.

Blumenkohl hinzufügen

Die Blumenkohlröschen hinzufügen und kurz mit anbraten, um die Aromen freizusetzen.

Brühe hinzufügen

Die Gemüsebrühe in den Topf gießen und zum Kochen bringen. Die Hitze reduzieren und die Suppe 20 Minuten köcheln lassen, bis der Blumenkohl weich ist.

Pürieren

Die Suppe mit einem Pürierstab pürieren, bis sie die gewünschte Konsistenz erreicht hat. Die Sahne einrühren und mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.

Kräuter hinzufügen

Kurz vor dem Servieren die frischen Kräuter unter die Suppe mischen.

Die Suppe kann heiß serviert oder für später aufbewahrt werden.

Sekundäres Bild

Profi-Tipps

  • Für zusätzliche Aromen können geröstete Nüsse oder Saaten als Topping Verwendung finden.

Serviervorschläge

Die Suppe lässt sich wunderbar mit einem frischen Baguette oder knusprigem Ciabatta servieren. Ein Spritzer Zitronensaft über die gefüllten Teller kann die Aromen noch mehr hervorheben. Für eine besonders festliche Anrichtung können Sie einige der frischen Kräuter als Garnitur verwenden, um Farbe und Frische hinzuzufügen.

Eine weitere Möglichkeit wäre, geröstete Blumenkohlröschen als Topping zu verwenden. Rösten Sie einige Röschen bis zur goldenen Bräunung und streuen Sie sie kurz vor dem Servieren über die Suppe. Dies sorgt für einen schönen Kontrast zur cremigen Basis.

Aufbewahrungshinweise

Die Blumenkohlsuppe kann gut im Kühlschrank aufbewahrt werden. Füllen Sie sie in einen luftdichten Behälter und lagern Sie sie bis zu 3 Tage. Beim Erhitzen sollten Sie darauf achten, die Suppe langsam und gleichmäßig zu erwärmen, um die Aromen nicht zu verlieren. Einfach bei mittlerer Hitze in einem Topf erhitzen, bis sie durch und durch warm ist.

Sollten Sie größere Mengen zubereiten wollen, lässt sich die Suppe auch hervorragend einfrieren. Lassen Sie sie vorher vollständig abkühlen und füllen Sie sie in portionsgerechte Behälter. So haben Sie immer eine kleine Portion für zwischendurch zur Hand. Denken Sie daran, die Sahne erst nach dem Auftauen und Erhitzen hinzuzufügen, um die Konsistenz zu bewahren.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Sahne weglassen?

Ja, Sie können die Sahne durch eine pflanzliche Alternative ersetzen oder ganz weglassen, um die Suppe leichter zu machen.

→ Wie lange hält sich die Suppe im Kühlschrank?

Die Suppe kann im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden. Einfach vor dem Servieren erneut aufwärmen.

→ Kann ich gefrorenes Gemüse verwenden?

Ja, gefrorener Blumenkohl eignet sich ebenfalls gut für dieses Rezept. Die Kochzeit könnte sich leicht verlängern.

→ Welche Kräuter passen am besten?

Zusätzlich zu Dill und Petersilie passen auch Schnittlauch oder Thymian hervorragend zu dieser Suppe.

Blumenkohlsuppe mit Kräutern

Ich liebe es, Blumenkohlsuppe zu machen, besonders wenn ich frische Kräuter zur Hand habe. Diese Suppe ist nicht nur ein Genuss für den Gaumen, sondern auch eine wahre Wohltat für die Seele. Durch die Kombination von zartem Blumenkohl und aromatischen Kräutern entsteht eine cremige Konsistenz, die perfekt für jede Jahreszeit ist. Mit etwas Zitrone verfeinert, bringt sie Frische und Leichtigkeit in jedes Menü. Lass uns gemeinsam dieses köstliche Rezept entdecken!

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit30 Minuten
Gesamtzeit45 Minuten

Erstellt von: Lena

Rezeptart: Hausmannskost

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten für die Suppe

  1. 1 kleiner Blumenkohl, in Röschen geteilt
  2. 1 Zwiebel, gewürfelt
  3. 2 Knoblauchzehen, gehackt
  4. 1 Liter Gemüsebrühe
  5. 200 ml Sahne
  6. 1 EL Olivenöl
  7. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  8. Frische Kräuter (z.B. Dill, Petersilie) nach Belieben
  9. Saft einer halben Zitrone

Anweisungen

Schritt 01

Das Olivenöl in einem großen Topf erhitzen und die gewürfelte Zwiebel sowie den gehackten Knoblauch darin glasig dünsten.

Schritt 02

Die Blumenkohlröschen hinzufügen und kurz mit anbraten, um die Aromen freizusetzen.

Schritt 03

Die Gemüsebrühe in den Topf gießen und zum Kochen bringen. Die Hitze reduzieren und die Suppe 20 Minuten köcheln lassen, bis der Blumenkohl weich ist.

Schritt 04

Die Suppe mit einem Pürierstab pürieren, bis sie die gewünschte Konsistenz erreicht hat. Die Sahne einrühren und mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.

Schritt 05

Kurz vor dem Servieren die frischen Kräuter unter die Suppe mischen.

Zusätzliche Tipps

  1. Für zusätzliche Aromen können geröstete Nüsse oder Saaten als Topping Verwendung finden.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 250 kcal
  • Total Fat: 15g
  • Saturated Fat: 8g
  • Cholesterol: 45mg
  • Sodium: 700mg
  • Total Carbohydrates: 20g
  • Dietary Fiber: 4g
  • Sugars: 5g
  • Protein: 6g